Што повећава масти у стомаку

Повећана количина масти било где на телу потиче из нездравог начина живота, који укључује конзумирање хране која има недостатак витамина, минерала и влакана, и недостатак кретања. Било би добро када би знали које намирнице треба избегавати.

Било би добро знати које намирнице извадити из свакодневног живота како не бисте имали проблема са повећаном количином масти у стомаку и свим осталим областима које се сматрају критичним. Следи списак намирница које ће вас водити и олакшати промену исхране.

Масноћа у трбуху је један од најпознатијих показатеља да не радите нешто како треба и најтеже га је уклонити. Један од главних криваца за нагомилавање масти у организму су рафинирани шећери, за које се сматра да су извор једноставних угљених хидрата.


Ради избјегавања стварања масних стомака, било би добро избјегавати јести сушено месо, слаткише и разне прељеве за салату и сендвиче. За почетак, смањите конзумацију ових намирница и на крају их елиминишите из исхране. Врло брзо више нећете имати проблема са нагомилавањем масти у трбуху.

Избегавајте газирана и дијететска пића. Они су још један кривац за вишак килограма. Једна до две чаше газираног пића на дан довољно је да се нежељени ефекти примете.

Иако сол не садржи калорије, одговорна је за накупљање воде у телу и повећање апетита. Пошто је тешко контролисати количину соли коју уносите док сте на отвореном, јер скоро сва пецива садрже више соли него што је дозвољено, било би добро пазити колико соли додате кући и појести што је могуће мање полу-припремљених оброка.

Да бисте избегли дебљање у подручју трбуха, покушајте пити не више од 2 шољице кафе на дан. Конзумирајте добре масти из рибе и једите интегралне житарице. Заборавите на газирана пића и обогатите своје прехрамбене навике свежим воћем и поврћем.

Аутор: С.Ш., Фото: Кзенон / Схуттерстоцк

저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단 쉽게 실천하는 요령 (Јули 2021)