Шта је детокс дијета

Чишћење или детоксикација тијела може се обавити на више начина, а међу све популарнијом је и детокс дијета. То је посебан режим исхране који се ослања на унос одређене хране уз помоћ које се сви штетни састојци елиминишу из организма.

Чишћење организма је неопходно ради здравља и бољег функционисања организма. Такође се може радити са третманима као што су одлазак у сауну, коришћењем биљних чајева и детокс дијета.

Деток дијета је одличан начин да се побиједи умор, раздражљивост и недостатак енергије. Проблеми с кожом и ноктима један су од показатеља који ће вам помоћи да знате да је вријеме да очистите организам и избаците све штетне састојке који су се нагомилали као резултат нездраве исхране.


Стручњаци су се сложили да се позитивни ефекти детоксикације могу осетити већ након неколико дана. Чишћење почните промјеном прехрамбених навика, а најбољи начин је детоксикација исхране.

Свака промена на боље је добродошла, зато је важно да се потрудите да елиминишете све нездраве грицкалице, сухомеснате производе, сву храну која садржи адитиве, слаткише, конзервирану и смрзнуту храну и хранљиву храну.

Избегавајте маргарин, црвено месо, кобасице, мајонез, павлаку и било какве нездраве навике, попут пушења и превише пијења. Важно је да смањите унос соли и заборавите на присуство белог шећера и разне хране од белог брашна.


Дајте све од себе и организујте свој мени тако што ћете га обогатити биљним јухама, свежим воћем и рибом. Поделите свој дан на неколико оброка и сваки напуните разноврсном здравом храном, као што је посуда за салату или кувано бело месо.

Не заборавите да пијете пуно воде, као и пића која ћете сами направити. Нека своје навике направите са свежим цеђеним соковима и чајевима од менте, камилице и зеленог чаја. Обогатите своју исхрану намирницама које садрже витамин А, витамин Е и витамин Ц.

Аутор: С.Ш., Фото: Зоом Теам / Схуттерстоцк

Детокс: С чего начать? || План на неделю (Јануар 2022)