Навике на повећању телесне тежине

Заправо је невероватно како на све ове начине можете добити на тежини и на тај начин изазвати главобоље. Довољан је само један погрешан корак да бисте се касније осетили лоше због начина на који покварите свој прошли изглед.

Било би добро када бисте били упознати са свим оним навикама због којих губите килограме и покваре осећај сваки пут када желите да истакнете своју фигуру. Следе неке од највећих грешака које направите у кухињи због којих ћете касније добити килограме.

Нажалост, тешко је замислити било које јело без додавања зачина врхунског квалитета и без уобичајених као што су шећер, сол и разне масти. Управо су ове намирнице један од главних кривца зашто се касније морамо борити против тежине. Уместо тога, користите сушени босиљак или другу сушену биљку.


Много је оних који не знају правилно користити уље. У ствари, они погрешно користе погрешно уље за печење уместо салата или за кување на самом крају. Тако се палмино уље или уља репице најбоље користе за пржење, док је маслиново уље резервисано за салате и јела за која није потребна велика топлота. Ако за печење користите маслиново уље, уништићете све храњиве материје које се налазе у њему.

Важно је да при послуживању пазите на порције. Једна навика због које можете изгубити килограме и угрозити мршаву линију је када ставите превише хране на свој тањир. Треба водити рачуна и о одвајању једног малог дела порције коју намеравате појести, а ако се након тога не осећате пуно, можете извадити још мало.

Било би добро избегавати кушање хране током припреме. Нема ништа лоше у грицкању поврћа, али ако пробате сос који сваки пут кувате са неколико кришки хлеба, није добро. Избегавајте лоше навике тако што ћете пити воду и мање за сваку ужину коју једете пре ручка. Сада знате које навике морате касније дијетовати.

Аутор: С.Ш., Фото: Прессмастер / Схуттерстоцк

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Јануар 2022)