Трикови за убрзавање метаболизма

Путовање до савршене линије без сувишних килограма укључује пуно труда, снаге воље и дисциплине. Било да се одлучите за дијету или други начин мршављења, он треба бити упоран и доследан. Један од начина губитка килограма укључује метаболизам и зато је добро знати које све методе постоје да би се убрзао метаболизам.

Постоји много начина на које можете убрзати метаболизам, укључујући унос одређене хране која је богата витаминима и минералима. Саветује се конзумирање ананаса због бромелаина. То омогућава разградњу хранљивих материја које ће тело касније користити за енергију.

Поред ананаса, метаболизам можете убрзати и то што ћете пити зелени чај, пуно воде и концентрисати се на љуту храну, која убрзава проток крви и поспешује знојење.


Повећање метаболизма је могуће и уз помоћ тренинга. Ово је још један доказ о здравом вежбању и како би, поред здраве исхране, свака особа требало да осигура да се довољно креће, било да вежба у теретани или шетње са драгим људима.

Тренинг за убрзавање метаболизма укључује тренинг снаге у комбинацији са кардио вежбама. Лезите на простирку и дубоко удахните. Колена би вам требала бити савијена, а леђа равна. Почните подизати карлицу држећи је подигнуту неколико секунди, а затим је спуштајте. Вежбу можете поновити десет пута, повећавајући број подизања и издржљивости у току времена.

Трикови за убрзавање метаболизма укључују конкретан и срдачан доручак. За јутарњи оброк, можете се почастити куханим или печеним јајима, јер доручак који садржи масти убрзава метаболизам за разлику од дијеталног оброка.


Метаболизам се не може убрзати ако не пијете довољно зеленог чаја. Истраживање је показало да су сви они који су пили између двије и три шољице чаја сваки дан брже губили на тежини од оних који су се придржавали својих уобичајених дијета.

Требали бисте пити пуно воде, а није лоше ако попијете шољу кафе. Кофеин се показао као још један савезник када је у питању убрзавање метаболизма. Важно је не претјерати с обзиром да није добар за превише кофеина, а посебно не у каснијим временима када неки имају проблема са спавањем због њега.

Пронађите свој омиљени трик за убрзавање метаболизма и резултати ће доћи ускоро, а са њима и веће самопоуздање.

Аутор: С.Ш., Фото: схефф / Схуттерстоцк

Keyboard shortcuts | Pro Tips from TeamYouTube (Јануар 2022)