Савети за лакше буђење

Тренутак када аларм зазвони и осећате се као да сте спавали само пола сата и нисте спремни да устанете, један је од оних тренутака који нико не воли и радије би избегао. Било би добро знати који су савети за лакше буђење тако да се такве епизоде ​​не понављају превише пута.

Неколико је разлога због којих се јутрос пробудити тако тешко и напорно. Поред оних који себе сматрају будним ходачима и који се никада не могу само пробудити, постоје разлози попут несанице, превише обавеза, што ствара превелико оптерећење или удобност и топлину њиховог властитог кревета из којег не желе тако брзо отићи.

Јутарње буђење може бити лакше и угодније сваког дана у дану без да вичете никоме ако чујете аларм. Један од начина је креирање вечерњих ритуала који ће вам помоћи да рано стижете у кревет и олакшате се буђење.


Било би добро испланирати нешто за следећи дан, чему ћете се веселити, а што ће вас мотивисати да се радујете следећем дану. Јутрос ће бити угодније и осјећати ћете се боље кад аларм звони ујутро и вријеме је да устанете.

Некима је било корисно наметнути обавезу да се ујутро пробуде партнер или дете. Дакле, знате да је важно устати што раније ујутро, јер само захваљујући вама, сви ћете моћи све обавити на време и бићете срећни што сте успели у свом плану.

Један од савета је да устанете чим се огласи будилица, јер одлагање неизбежног постаје све теже и фрустрација се повећава са сваким тренутком. Очигледно је да ћете морати устати ни у којем тренутку, и боље је то учинити пре него касније.


Сутра ће бити угодније ако послужите одређени доручак који ће вам дати довољно енергије и пробудити се брже.

Важно је да свакодневно једете храну која ће вас држати спремнима за ручак, омогућавајући вам да обавите све своје јутарње обавезе без осећаја исцрпљености. Јаја су једна од намирница са којом не можете погријешити.

Уз довољно труда и позитивне енергије, буђење више неће бити велики проблем за вас или остале чланове породице.

Аутор: С.С., Фото: Сергеи Петерман / Схуттерстоцк

как пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, убрать круги под глазами (Јули 2021)