Савјети о престанку пушења када не изгарате

Ово је једна од техника која вам може помоћи да постепено престанете пушити или чак значајно смањите број цигарета које пушите. Ради се о томе да себи дате ситуације када се нећете запалити и држати их.

1. Сваки пут када помислите на пецкање, учините то тако да нисте у близини деце и, наравно, трудница. Сигурно је рећи да би идеална ситуација била паљење локације за непушаче.

2. Никада не гори на празан стомак јер ћете најпре проузроковати оштећење желудачне мукозе, што ће касније створити много проблема, што ће отежати ваш свакодневни живот.


3. Избегавајте пушење пре спавања, јер то може довести до нервирања нервног система.

4. Не пуштајте док ходате. Зашто је то тако? Конкретно, сматра се да пушење током ходања може повећати утицај који дим има на све функције главних органа. Наравно, то су негативне последице.

5. Избегавајте пушење у затвореном, а нарочито у аутомобилу, што може бити опасно због сметњи које може изазвати.


6. Покушајте пушити без повлачења. Наиме, показано је да пушење без повлачења може довести до десетоструког смањења наведене концентрације.

7. Када сте већ зависни од цигарета, покушајте да пушите оне цигарете које имају најмању концентрацију катрана и све остало што је опасно по здравље.

8. Не пушите цигарете док су мокре, јер ћете на тај начин спречити сагоревање великог броја штетних материја.


9. Избегавајте цигарете док сте болесни. Ваше тело је и даље слабо и цигарете сигурно не помажу у томе.

10. Не пушите током извођења налога и наравно физичких вежби.

11. Дајте све од себе да повећате временски размак између пушења цигарета. Идеална удаљеност би била један од неколико сати.

Омладински савјет - Одлука престанку статуса удружења од општег интереса (Септембар 2021)