Рекреација, видео

Аеробна за уклањање херније

Аеробна за уклањање херније

Аеробни се односи на кардиоваскуларне или кардио вежбе. Ова врста вежбања омогућава телу да прима кисеоник, крвне ћелије се шире и крвни притисак се смањује. Почетници у аеробној вежби морају знати...

Кардио-кицкбокинг вежбе за брзо сагоревање калорија

Кардио-кицкбокинг вежбе за брзо сагоревање калорија

Кардио вежбе су веома корисне за здравље. Јесу повећавају откуцаје срца, убрзавају проток крви, стабилизују крвни притисак и појачавају метаболизам, који они брже сагоревају калорије и граде мишићну...

Кардио вежбе са елементима јоге

Кардио вежбе са елементима јоге

Кардио вежбе и јога могу нам се чинити неспојивима. Док је кардио подразумева вежбе које убрзавају рад срца, крвотока и плућа, јогу више повезујемо са опуштање, уз вежбу која би нас требало смирити....

Чврста и обликована задњица

Чврста и обликована задњица

Жене то желе, а мушкарци то желе. С друге стране, мушкарци је обожавају, откидајући жене док је покушавају везати у (пре) уске фармерке. Било како било, то не долази само од себе. Раван или округао,...

Ходање на рукама и ногама

Ходање на рукама и ногама

Постоје одређене вежбе које активирају цело тело у неколико покрета. У исто време раде на неколико циљева тренинга - да повећају снагу, брзину, кондицију ... Једна од ових вежби је ходање на рукама и...

Извођење маринаца

Извођење маринаца

Маринци су једна од најбољих фитнес вежби. Стручњаци за фитнес кажу да јесте ово је једина вежба која је потребна да бисте се прилагодили и сагорели сву масноћу у телу. Зато немојте мислити да је ова...

Истезање леђа и трбуха

Истезање леђа и трбуха

Седећи начин живота којем смо у последње време сви склони довео је до проблема у целом телу. Прво што осећамо је бол у леђима. Ако дуго седимо, посебно у канцеларијској столици и испред рачунара,...

Јога у свакодневном животу

Јога у свакодневном животу

Јога вежбе постају све популарније широм света и достигле су нас тако великом брзином. Ефикасни су у опуштању мишића, живаца и добри су за решавање стреса. Они уопште нису компликовани и лако их је...