Препарати за труднице

Неке жене остају у другом стању без да то планирају, док друге не остају трудне онолико колико желе. Ако планирате трудноћу, било би добро предузети неке мере пре трудноће како бисте одржали здраву трудноћу.

Крените са вежбањем што је пре могуће, јер ако почнете са вежбањем пре него што останете у другом стању, изградићете основу за вежбање у трудноћи. Вежбањем можете спречити непотребно дебљање у трудноћи, можете избећи надувеност узроковану вишком воде, можете спречити мучнину и ојачати зглобове и мишиће.

Вежбањем ћете добити и енергију и снагу која вам је потребна током трудноће, а како вам срце почне купати двоструко брже у другом тромесечју, потребан вам је и добар кардио тренинг како бисте се могли носити с тим. Не постављајте велике циљеве и започните са вежбањем почевши од лаких вежби, па постепено повећавајте.


За нормалан ток трудноће и развој плода потребна је правилна исхрана. Међутим, чак и ако правилно једете, то не значи да уносите све потребне витамине и минерале, па би требало да обратите посебну пажњу на све што вам је потребно у трудноћи.

Мултивитамини ће удовољити свим потребама вашег тела, а гвожђе које треба конзумирати током трудноће може повећати моћ зачећа, па га конзумирајте свакодневно. Трудницама се такође саветује да током трудноће конзумирају фолну киселину, као што је то случај са женама које желе да остану у другом стању.

Ако имате прекомерну тежину, можда имате дијабетес, кардиоваскуларне болести итд. Покушајте смањити тежину ако има прекомерну тежину како би остали у другом стању. Недостатак или вишак килограма нарушавају равнотежу хормона у организму, који утичу на овулацију.

Пре трудноће, било би врло добро престати пушити ако пушите! Дајте себи времена да престанете пушити како бисте могли без потешкоћа престати пушити. Такође, рабљени дим лоше утиче на трудницу и њену бебу, тако да би труднице требало да се држе даље од задимљених простора.

Аутор: А.З., Фото: аниад / Схуттерстоцк

Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book (Септембар 2022)