Природни лаксативи

Магнезијум се већ дуго користи као најважнији природни лаксатив. Одлично утиче на регулацију варења и целокупног метаболизма, уклањајући болне трбушне грчеве, мучнину, затвор, проливе и надувеност. Његово тајно оружје је да има опуштајући учинак на сам црев, омогућава да варење правилно функционише. Веже велику количину воде из тела, па лако омекшава столицу.

Уз магнезијум, лактулоза има одличан ефекат у балансирању варења. Лактулоза је врста природног шећера и баш као што му и име каже, добија се искључиво из природних извора. Његов извор је лактоза, млечни шећер који налазимо у млеку и млечним производима. Лактулоза је дакле изведена из лактозе и делује као осмотски лаксатив, што значи да је црева бактерија сама разграђује.

Најлакши начин за борбу против опстипације је конзумирање хране богате природним лаксативима. Садржи воће, поврће, орашасте плодове, интегралне житарице, семенке. Воће је богато витаминима, због чега регулише пробавни систем и цео метаболизам. Ако је метаболизам уједначен и правилно функционира, нема проблема са затвором или надимањем.


Шљиве су дефинитивно најбољи избор. Многи их једу свеже, али их је боље за сушење. Они вежу вишак течности из тела, односно воде за себе и тако убрзавају цео пробавни процес. Конзумирање сувих шљива не треба претеривати да се не постигне супротно, затвор. Осим шљива, јабуке, смокве, бруснице и грожђе имају исти ефекат.

Поврће, најбоље зелено, богато је антиоксидансима и влакнима, и најприкладније је за борбу против опстипације. Управо из тог разлога поврће има бројне здравствене користи. Укусна је и ако се правилно припреми, волеће је млађа деца. Растворљива влакна су много боља од нерастворљивих јер повлаче вишак воде у себе. Шпинат, блитва и зелена салата помажу омекшавању столице.

Д.Ш. Фото Гтс / Схуттерстоцк

Природни лекови против запек! (Јули 2021)