Природни антидепресиви

Сви понекад падамо у стање депресије. Иако то може бити и озбиљна болест, која онда мора се лечити одговарајућом терапијом, немају сви клиничку депресију, понекад је то само лоше стање узроковано окружењем, животном ситуацијом или хормонским променама. Али, иако депресија коју осјећамо није нужно јака, то не значи да не морамо учинити нешто да бисмо је ублажили. Понекад немамо ни времена ни могућности да се осећамо лоше, а ипак се тако осећамо, тако да је добра ствар можемо посегнути за малом помоћи која нам природа нуди.

Природни антидепресиви немају тако снажно и брзо деловање као лекови. Међутим, ако вам је хронично лоше, почните их узимати и сигурно ћете се временом осећати боље. Ако депресија није јака, ови препарати ће вам помоћи да се носите са тим.

Госпина трава

Госпина трава или Ст. је један од најјачих природних антидепресива, ефективно за борити се против благе и умерене депресије. То ради стрпојачава лучење серотонина и норадреналина у мозгу и на тај начин се елиминише осећај мрачности, нелагодности и анксиозности, а да не изазове никакве нежељене ефекте. Много зачинског биља може се наћи у трави чорба, али најчешће је то кантарионово уље које, између осталог, можете направити и сами.


lavanda

Лаванда је једно од најпознатијих биљака за умирење јер снажно делује на нервни систем. Такође је природни антидепресив. Његова предност је што је лако доступан у многим облицима и делује у готово сваком - било да користите есенцијално уље лаванде, суху лаванду, хидролат лаванде или чај. У сваком случају то ће помоћи смиривању анксиозности, отклонити несаницу и стрес, опустити тело и смирити ум. Дугорочно ће такође имати велики утицај на депресију.

Омега-3 масне киселине

Вјеровали или не, омега-3 масне киселине могу имати значајан ефекат у борби против депресије. Наиме, то је доказано депресија директно повезана са високим нивоом омега-6 масних киселина у телу и ниским нивоом омега-3 масних киселина. То значи да својим појачавањем можемо умањити симптоме овог проблема. Због тога је препоручљиво свакодневно конзумирати храну богату тим киселинама, као што су ораси, плава риба, маслиново уље и слично.

Гинкго билоба

Препарати гинка билобе не само да повећавају концентрацију и пажњу, већ такође смањују депресију. Имају ефекат на побољшање протока крви у мозгу, што утиче на побољшање расположења. Код је нарочито ефикасан смањење депресије изазване старењем ћелија мозга. Студије су показале да је потребно неколико седмица да се примети побољшање код ових препарата. Међутим, узимајте их према упутству вашег фармацеута, увек пратећи упутства за одређени производ.

Аутор: В.Б., Фото: АдинаВоицу / Пикабаи

ПРИРОДНИ АНТИДЕПРЕСИВИ МЕНТА, МАТОЧИНА, ВАЛЕРИЈАНА (Септембар 2021)