Проблеми са зглобовима

Зглобови заједно са костима и мишићима чине систем који телу пружа стабилност и заштиту, а истовремено омогућава кретање. Показало се да више од 70% одраслих има трајне или повремене проблеме као и болове у зглобовима и мишићима. Због тога свакодневни, најједноставнији покрети могу представљати велике проблеме.

Најчешћи узроци су реуматске болести, остеоартритис, спортске повреде, смањена физичка активност и дебљање. Највише се јавља бол у коленима, праћен болом у раменима и куковима. Нелагодни болови могу захватити сваки део тела, од рамена све до глежња. Током година, зглобови се све више и више боли.

Да би се спречили или бар ублажили ови болови, потребно је благовремено променити лоше навике, односно започети здрав живот. Корисно је започети у раној доби тако да се такве врсте компликација не појаве касније.


Физичка активност је изузетно важна, која је данас значајно смањена због многих наших обавеза, недостатка слободног времена и недостатка енергије. Занемарено је, због чега данас већина људи проводи вријеме испред телевизора, рачунара, уместо да се бави спортом и рекреацијом.

Ходање, јоггинг, пливање, планинарење, ролање, плес, вежбање у фитнес центру само су неке од физичких активности које могу бити корисне у спречавању заједничких проблема. Врсте вежби углавном зависе од афинитета појединца. На овај начин се одржава покретност зглобова, као и заштита од различитих деформација.

Што је дужи животни век, веће су и шансе за оболевање зглобова. Брже старење, неуспех у зглобовима и лоше животне навике доприносе. Дебљање, гојазност никако не треба занемарити као важан фактор ризика. Точније, вишак килограма ствара велико оптерећење на зглобовима, што их чини слабима, а затим настаје бол.

Данас се све више пажње посвећује нутритивном приступу лечењу зглобова, односно употреби природних супстанци. Као прво, ово су препарати који имају значајне користи у смислу ублажавања проблема са зглобовима, односно болова у мировању, кретања, укочености или смањене покретљивости.

Д.Ш. Фото Курхан / Схуттерстоцк

Vežbe za skoliozu (Може 2021)