Храна за здраве очи

Све је већи број људи који због оштећеног вида морају да носе наочаре. Данас свака друга особа старија од педесет има оштећење вида и мора да носи наочаре. Због дугогодишњег погледа на рачунаре и паметне телефоне, све већи број млађе популације такође је потребан за ношење наочара.

Са појавом дијабетеса и високог крвног притиска вид постаје још гори, што може довести до дегенерације макуле и на крају слепила. Правовремена реакција је неопходна за заштиту очију. Треба избегавати лоше навике и пороке као што су пушење, алкохол и неухрањеност, јер узрокују пропадање жуте мрље.

Оштрина вида настаје због жуте тачке, а ако ћелије пропадну, више се не могу вратити. Први симптом оштећеног вида је замагљен вид. Примећујући то значи да је процес већ започео и важно је једном годишње одлазити офталмологу како би се на време препознали могући проблеми.


Не постоји чаробни лек за макуларну дегенерацију, али постоје неке ствари које још увек можемо да учинимо за свој вид. Прво што можемо учинити је искључити нездраву исхрану и укључити више воћа и поврћа. Такође можемо да користимо додатке исхрани у апотекама који су формулисани за здраве очи и помажу у одржавању здравог вида.

Најважнија једињења за здравље очију су каротеноиди који су жути, наранџасти и црвени пигменти, а неки су природно присутни у жутим мрљама. Али остатак морамо да унесемо у организам, а они су највише заступљени у поврћу. Појављују се као бета-каротен, зеаксантин и лутеин. Последњих година много се пажње посвећује астаксантину који има моћне антиоксиданте повољне за здравље ока.

Љековити пасји пас је биљка која има доказано благотворан учинак на здраве очи. Може се користити као додатак прехрани или као прељев, а у случају дужег читања, слабог осветљења итд., Смањиће упалне процесе.

Аутор: С. Г., Фото: Андреср / Схуттерстоцк

Предизвикателство : Познай храната :) (Септембар 2022)